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​ストレスケア・セルフケア

ストレスは、日常的にどんな方でも受けるものです。しかし、中にはストレスによって様々な症状がでたり、疲れてしまったりするときがあります。そのように、身体や心に悪影響を起こすストレスに対し、どのように対処しどのように付き合っていくかを考えることを、ストレスマネジメントと呼びます。
ストレスマネジメントでは、ストレスがかかったときの対処法(コーピング)やストレスに対する認知の変容を中心に指導をしていきます

厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイトのHPより。

暑い日

学校におけるストレスマネジメント教育について は、小学校学習指導要領に以下の記載があります。

心の発達及び不安,悩みへの対処について理解 できるようにする。

 ア 心は,いろいろな生活経験を通して,年齢に伴って発達すること。

 イ 心と体は,相互に影響し合うこと。

 ウ 不安や悩みへの対処には,大人や友達に相談する,仲間と遊ぶ,運動をするなどいろいろな方法があること。

 

また、 小学校保健教育の手引きにおいても、「心も体と同様に発達すること及び心と体は 相互に影響し合うことや、不安や悩みに対して、適切な対処の方法があることを理解できるようにすること」が狙いとして挙げられています。

がっこうヨガではこの狙いに対して、ヨガやマインドフルネスという手法を用いた指導を行います。

代表理事のインタビュー記事も併せてご覧ください。

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