この度、代表理事太田千瑞が静岡大成中学1年生に向けて、ヨガ授業をさせていただきました。新年度が始まったばかり、学校生活やクラスメイトに気遣う時期ですので、テーマを「気持ちの変化とヨガの活用」とさせていただきました。教職員や保護者の方にも広く参加できるように、させていただきました。
実際の体験を経て、教職員の方々より、
・とてもリラックスした ・意外と汗をかいた ・子どもたちが盛り上がっていた
・ヨガ良いものですね ・体幹トレーニングも良さそう ・柔軟性が気になった
というお声を多くいただきました
授業の前半は、どういう時にストレスになるのか？ストレスを感じることは悪いのか？について意見を交換する時間を取りました。
その後、呼吸法で自分の呼吸に気づく時間を取った後、音集めメディテーションにて、普段味わうことのない、喧騒の中にある穏やかさを見つけてもらいました。
思い切り大きな動きでウォーミングアップした後、バランスポーズやペアポーズにもチャレンジ！「意外と難しい！」「できないよ〜」という声も生徒から出ましたが、最後までしっかり協力し合う場面が多くみられました。
最後は、照れ笑いも多く生まれる中で、リラックスの時間。仰向けで寝転がる時間は、学校ではなかなかありません。「え、いいの？ねて・・」とそわそわする生徒も。
「ヨガって、聞いたことはあるけれど、こんなにリラックスできるものなのですね・・」
「生き返った！」生徒たちの何とも言えない表情に＜がっこうヨガ＞が届けたい本質があるように思いました。
静岡大成中学校・高等学校様ありがとうございました。
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