top of page
がっこうヨガを構成する５つの要素
がっこうヨガは「体」と「心」に働きかける５つの要素で構成されています。
がっこうヨガでは、子どもにとってわかりやすいように、呼吸の方法を動物や自然にたとえます。また、鼻呼吸を習慣化します。
伝統的なヨガのポーズ（アーサナ）を体の発達に合わせて行っていきます。難易度を発達段階に合わせることで、体力や柔軟性が向上します。
グループエンカウンターやソーシャルスキルトレーニングの要素を含むアクティビティを行うことによって、集団の団結力や一体感を育みます。
ペア、もしくはグループでの活動を通して、自己理解・他者理解を育みます。
ビジュアライゼーションを行って切り替えや集中力を高めます。「今ここ」に意識を向けるマインドフルネスを行います。
bottom of page