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がっこうヨガを構成する5つの要素
がっこうヨガは「体」と「心」に働きかける5つの要素で構成されています。
がっこうヨガでは、子どもにとってわかりやすいように、呼吸の方法を動物や自然にたとえます。また、鼻呼吸を習慣化します。
伝統的なヨガのポーズ(アーサナ)を体の発達に合わせて行っていきます。難易度を発達段階に合わせることで、体力や柔軟性が向上します。