学童ヨガとは？ 〜子どもの「心と体を整える力」を育てる時間 　放課後の子どもたちは、学校でたくさんのことを経験した後で疲労感が目立っています。 授業で集中したり、友達と関わったり、集団のルールを守ったり、ときには嫌なことや悔しいことを経験したりする葛藤の中で過ごしています。 　つまり、学童保育に来る頃には、子どもによっては「まだ元気いっぱい！」という状態の一方で、疲れている、イライラしている、落ち着かない、気持ちを切り替えられないという状態になっていることもあります。 そんな子どもたちにとって、ヨガは単なる運動ではありません。 「自分の心と体の状態に気づき、自分なりに調整する」 そんな力を育てる時間として、学童保育に取り入れることができます。 学童ヨガで大切にしていること 学童ヨガでは、「正しいポーズをとること」や「みんなと同じようにできること」を目的にはしません。 子どもが、 今、体はどんな感じ？ 疲れているかな？ 呼吸は速い？ゆっくり？ 今日はどんな動きをしてみたい？ ちょっと休んでみようかな？ と、自分自身に気づくことを大切にします。...

この度、がっこうヨガ認定講師川村香織、会員中村が、東京都大田立入新井第四小学校にてヨガを実施させていただきました。こちら3年目の取り組みとなっております。 授業の様子 ヨガを始める前と後の変化として 　授業開始前は、友達同士で会話を楽しむ姿が多く見られ、教室全体に活気のある雰囲気が広がっていました。身体も気持ちも活動モードで、ややざわつきのある状態からスタートしました。 　一方、メディテーションや呼吸法、ヨガポーズを進めるにつれて、生徒たちの表情や空気感は少しずつ変化していきました。授業の後半には教室全体が穏やかな雰囲気となり、静けさが感じられる時間へと移り変わりました。子どもたちの表情には自然な笑顔も見られ、心身ともに落ち着いた様子が印象的でした。 導入 　授業の導入では、全身を伸ばす動きとじゃんけんゲームを取り入れました。楽しみながら身体を動かすことで場の雰囲気が和らぎ、生徒たちは自然と活動へ入りやすい状態になっていました。緊張がほぐれ、安心して授業に参加できる環境づくりにつながっていたと感じられます。 感情に気づくワーク 　...

新所沢JOYレンタルスペースで開催されたチェアヨガ指導者養成講座をオンライン受講させていただきました。 ◇内容 2時間で理論、実践、教授法（子どもやクライエントに教える方法）を習得する講座です ・チェアヨガの効果と環境設定のあり方 ・特別支援学校や特別支援学級の児童生徒への支援の実際 ・不眠や不注意を改善するヨガの呼吸とポーズ ・集中を促し、体幹を育てるヨガポーズの実践 ・感覚探求や衝動性が高い子どもや大人への工夫と配慮 ・感情のコントロールのための呼吸法の教授法 ・日常生活に活用しやすいマインドフルネスの実践 書籍やヨガカードの割引販売も行われ、全て売り切れとなりました！！ ★資料の一部 　 ・胸に響き「間違いない」と感じました 臨床心理士の仕事をしながら神経発達症の子たちと15年ほど実践を積み重ね、沢山の子が「薬を手放せた」「緘黙症の子が自分からヨガをしようとする、話したりするように」「摂食障害の子がからだの調子が良くなり体力つくりに」、保護者の方が「子育てをしやすくなった」など、変化・成長の様子に太田先生自身が感動している、この実践を多くの

この度、大阪にあるOMYOGAスタジオをお借りして、対面・オンラインのハイブリット形式にて講座が開催されました。 　今回は、「ちず先生と！動画でマインドフルネス」「1分からできる教室マインドフルネス」の2冊の書籍に掲載されているアクティビティ体験を中心に実践やシェアリングを中心に講座が進行しました。 〇講義内容 ・子どもにマインドフルネスが必要とされる背景 ・集中できない、落ち着かないは「やる気」の問題なのか ・自己調整力を育てるための土台 ・子どもに伝わるマインドフルネスの工夫 ・動いてから整える「がっこうヨガ」の実践法 ・発達段階に応じた声かけと進め方 ・学校や家庭ですぐ使える呼吸法とミニワーク ・不安、緊張、興奮が高い子への関わり方 ・一斉指示が入りにくい子への支援の視点 ・続けられる実践にするための導入方法 〇タイムテーブル 前半：理解編 子どものマインドフルネスとは（関連書籍・絵本の紹介） 自己調整と発達の視点 学校・支援現場で起きやすいつまずき 実践する際の注意点 後半：実践編 海の呼吸、はひふへほ呼吸、ありがとうビーム...