代表理事太田千瑞が先日「彩の国 競技者・指導者育成プログラム 2030」 U12 研修練習会にて、小学生の強化選手に向けて「メンタル講座」を行いました。どのような内容を提供したか、当日の概要をお知らせします。 　今回の講座では、アスリートキッズを対象に「安心スイッチ」をテーマとしたセルフコンディショニングプログラムを実施しました。成長期の子どもたちは、身体能力が伸びる一方で、試合前の強い緊張や不安、失敗への恐れなど、心の揺れも大きくなりやすい時期にあります。そこで本講座では、“緊張をなくす”ことを目標にするのではなく、「自分で整えられる感覚を育てる」ことを目的に、三本柱で構成しました。 　第一の柱は「安心スイッチとなる合言葉づくり」です。緊張場面で自分を落ち着かせる短い言葉を一人ひとりが考えました。例えば「大丈夫、準備はできている」「いつも通りでいい」など、自分の経験に根ざした言葉を選ぶことで、単なるポジティブ思考ではなく、身体感覚と結びついた“心のアンカー”をつくります。言葉を声に出しながら呼吸と合わせる練習も行い、実際の試合場面で使える形に落

がっこうヨガとは 「心と体を大切にする力を育む方法を学ぶこと」と定義し、 がっこうヨガは、学校生活における情緒的安定と健康的な運動習慣を育てる、教育課程に準じた総合的プログラムです。 時間割の中にヨガやマインドフルネスを位置づけ、子どもの発達段階や特性、学校の教育目標に基づいて【ねらい・目的】を明確に設定します。そして【ふりかえり】を大切にし、導入・展開・まとめのある授業として構成します。 エンカウンター、ソーシャルスキルトレーニング、スクールカウンセリングの視点も含め、教育機関で用いられる授業形態を踏まえた包括的な実践です。 　近年、児童生徒を取り巻く環境の変化により、学習場面において情緒の不安定さや集中の困難さが見られることがあります。こうした状況の中、学習内容以前に、 学習に向かうための心身の状態を整える取組 の必要性が指摘されています。 　がっこうヨガ推進委員会では、授業の一環として心身調整を取り入れ、学習環境および学習に向かう姿勢にどのような変化が見られるかを検討する研究や特別支援教育に活かすヨガやマインドフルネスのあり方を模索していま

ASDやADHDなど、神経発達症の特性をもつ子どもや大人への支援において、「体から整えるアプローチ」の重要性が、教育・医療・福祉の現場で注目されています。 　本講座では、 チェアヨガとマインドフルネス を通して、日常の支援にすぐ活かせる実践と、その背景にある理論、そして現場での伝え方（教授法）までを、 　2時間で体系的に学びます。 講座の特徴｜理論・実践・教授法を一体で学ぶ この講座は、 「なぜ効果があるのか」→「実際に体験する」→「どう伝えるか」 という流れを大切にしています。 　単なるエクササイズ紹介ではなく、神経発達症の理解を土台にしたうえで、 ✔ 落ち着き ✔ 集中 ✔ 感情調整　　　を支えるための具体的な関わり方を学びます。 学べる内容 チェアヨガと環境設定 座ったままでできるチェアヨガの効果 教室・クリニックなど限られた環境での取り入れ方 神経発達症への具体的支援 特別支援対象の児童生徒への支援の実際 不眠や不注意を改善する呼吸とヨガポーズ 集中を促し、体幹を育てるヨガポーズの実践 感覚探求や衝動性が高い特性への工夫と配慮 感情調整と

2025年11月16日(日)に、がっこうヨガ講座（前期）全米ヨガアライアンス認定 RCYT95 B日程 第1回目が開催されました。 -アーカイブ動画を視聴したがっこうヨガ会員によるレポートです- 今の心の状態を体感しながら受講 　 　この講座の最大の特徴は、複数の実践があることです。受講中に体感した内観や心の変化を子どもたちが教育現場やご家庭などで実践できたら、学校での切り替えや友だちとの過ごし方など良い変化があるのではと思いました。 (実践例) 3分間の「心の天気」ワーク：  タスクに追われていた頭が、椅子に座るお尻の感覚（アンカー）を意識するだけで、スッと穏やかに。外に向いていた意識が、優しく自分へと戻ってくる感覚が広がりました。 「ハチの呼吸」と「風船の呼吸」：  2分弱の呼吸法で、内側のざわつきが消えてスッキリ。身体を動かすことで「呼吸が浅くなっていたこと」に気づき、講義への集中力がグッと高まるのを、まさにその瞬間、肌で感じました。 「ありがとうビーム」の実践：  忙しい現代人にこそ必要な「みるマインドフルネス」の子ども向けバージョン。好

この度、代表理事太田千瑞が玉川聖学院中等部・高等部における保護者対象のセミナーにおいて、登壇しました。（アシスタント：がっこうヨガ会員　川村香織） 　 　 　講話の始まりは、思春期の生徒が抱える悩みの背景、親子間で起きてしまいがちなコミュニケーションのズレなど、具体的な生徒や保護者の声を挙げて、説明がありました。 　 　 　思春期のホルモンバランスによる気持ちのアップダウンはなぜ起こるのか？ 　生活リズムはなぜ崩れやすいのか？という心と体の変化について解説されました。 　 　適宜設けたペアでの話し合いでは、子どもの気持ちを想像したり、ご自身の戸惑いを振り返ったりする時間となりました。熱心に耳を傾け、メモを取られる方の姿も多く見られました。頷きや感嘆の声が会場から上がるたびに、太田の話にも自然と熱がこもっていきました。 　子どもの気持ちに寄り添いたいと思っていても、会話がうまくいかなかったり、本音を引き出せなかったりすることがあります。そこで本講座では、よりよいコミュニケーションを学ぶために、「話を聞く態度」をタイプ別に整理し、自分自身の傾向を振り

2025年度は、複数の研究事業が同時に始動する節目の年となりました。その中でも、特別支援学校内に常設の〈ヨガスタジオ〉を設置し、教育活動の一環としてヨガを実施するという全国的にも先駆的なプロジェクトに参画したことは、本研究において特に意義深いです。 　学校長より、「多様なヨガ指導者が存在する中で、特別支援教育の現場理解と実践経験を重ねてきた太田先生にぜひ来校してほしい」との要請を受け、本実践が開始されました。児童生徒への深い理解と教育的視点に基づく本プロジェクトは、特別支援教育とヨガ実践の融合における一つの到達点を示すものと考えられます。 　今回の出張実践では、 肢体不自由部門「小学部・中学部・高等部普通課程の児童生徒」と知的障がい部門「高等部生活課程生徒」 を対象に、自立活動、特別活動、体育の各授業枠においてヨガを実施しました。児童生徒の障害特性や発達段階、学習環境の違いを踏まえ、計6パターンの指導案を作成し、アシスタントと連携しながら授業を展開しました。 　 　学校における「授業」としてヨガを導入する実践は約15年にわたり継続してきたことがま

11月2日には、A日程、11月16日には、B日程が開催スタートとなりました。20名の頼もしい仲間が増えることに代表理事も熱が入り、休憩時間も情報共有しながら！の温かな雰囲気で進行しています。 ○A日程の様子 　実践、指導案の解説、子どもの実際の感想や様子、年齢に合わせた配慮、ペアでアウトプットやヨガポーズの実践練習と盛りだくさんの1日講座です。 　名古屋、三重、大阪、千葉、茨城、神奈川・・・と東京・恵比寿に集まりました。 　 参加者のコメント： こんなに年齢によって配慮することが違うのか？と奥深さを感じました（小学校教諭） 子どもの心理や発達を知っている先生から学べるなんて「ここにしかない」講座だと思います（キッズヨガインストラクター） 思春期の配慮、自分では出会えない年齢のクラスのイメージもできました（キッズヨガインストラクター） ちず先生の想いの強さにとにかく感動！現場で即使います！（小学校教諭） とにかく楽しかったです！（中学校教諭） ・・・などなど・・・ ○B日程 大事なこと① ＜子供がなぜ参加しないのか＞をその参加を促す先生と相談し合う

15年の実践研究を積み重ねてきた、短大・大学講師であり、現役スクールカウンセラー代表理事太田千瑞が講師となる 臨床心理士が届けたい！ 「学校教育導入のためのキッズ・ティーンヨガ＝がっこうヨガ資格（RCYT95時間認定資格）」がいよいよ始まります。 【現場で即戦力になる子ども支援の質を高めるヨガとマインドフルネスを深めるがっこうヨガ・キッズヨガ講師養成講座】 おすすめポイント① 15年小中高、幼保、学童・療育施設などで実績を積み上げ、短大専任講師・高校スクールカウンセラーである講師が、＜がっこうヨガ＞を広げる講師育成を恵比寿マウレアスタジオと共催。 おすすめポイント② ◇教育関係者、学校の先生が授業としてヨガ導入できるためのテキスト教材 ◇キッズヨガの基礎基本に加え、専門学校で教壇に立つ作業療法士による解剖学・生理学・運動学の講座 ◇キッズヨガインストラクター養成経験があり、元小学校教諭である講師も加わった、理論・研究・実践が土台となる唯一無二の教材 ◇学習指導要領に即した指導案の提案 ◇多忙な現場で取り入れやすい形の呼吸法やヨガポーズの提案...

2025年8月3日とても暑い夏の日に、ADHD啓蒙団体である NPO法人えじそんくらぶ 様と共催にて、「発達サポートヨガ講座」を開催しました。 各学会やイベントが多い日に、対面・オンライン合わせて30名ほどのご参加をいただき、感謝申し上げます。...

この度、東京都 小金井市立第一中学校特別支援学級にてヨガ授業をさせていただきました。 ⚪︎心の天気  「今は曇りなんだけど、40分後は晴れてると思う。」というコメントをした生徒がいた。40分後は授業が終了する 頃。この千瑞先生のヨガを、それくらい楽しみにしていたのだろうなと...

この度、代表理事太田千瑞が 岐阜県各務原市にて開催された保育士向け研修に登壇しました。 　題名 「幼児の情緒や社会性を伸ばす子ども向けのヨガやマインドフルネスを学ぼう」 ということで、 愛着とは何か？社会性を伸ばすには？...

代表理事太田千瑞とがっこうヨガ会員宮澤が横浜国立大学附属小学校にて、体育の授業として、＜がっこうヨガ＞を実践しました。 　今回は、ヨガワークス様より、子ども用のミニヨガブロックをご提供いただきましたので、ヨガブロックを授業内において、3つのポイントを重要視して指導を組み立て...

代表理事太田千瑞が筆頭発表者として、 日本体育科教育学会 にてお茶の水女子大附属小学校和氣教諭とともにラウンドテーブルにて発表して参りました。 　小学校体育にヨガ導入するにあたり、題としては、「小学校体育におけるヨガ導入の意義〜自己感覚の涵養と身体規範の再構成に向けて〜」という観点を取り上げました。 　代表理事太田より： ①がっこうヨガとは何か ②がっこうヨガが目指す未来 ③ヨガの心身統合的な健康をどのように子どもへ伝えるか 　といった説明の後、和氣教諭より、「パフォーマティビティ」と「規範的身体図式」をキーワードに、＜なぜヨガなのか＞をご発表いただきました。 　子どもたちの様子を示した動画、ワークシートから得られた感想の紹介、そこからみられる結果と考察を再び代表理事太田より解説し、自己意識＝身体意識から広がる、自己理解と他者理解に加えた「仲間意識」についてご説明いたしました。 　その後は、チェアヨガやペアポーズ、パートナーワークを経て、どこまで自分と他者を信じられるか、汲み取れる時間、話になって静かに音を聞いていく時間をとりました。...

この度、代表理事太田とがっこうヨガ会員元田とで、小学5・6年生へのヨガ授業を行いました。学年やクラスごとで雰囲気が異なり、それぞれの学びを深める機会となりました。 　日本の学校教育に、”マインドフルネスが馴染まない”と思っていらっしゃる先生は、とても多いのですが、五感を使う...

皆様、こんにちは。 学校法人天満学園太成学院大学高等学校 体育教諭であり、がっこうヨガ会員兼事務局として活動している嶋田です。 今回は、体育における体つくり運動としての単元[第4・5時限目]の概要と評価基準・使用ワークシートをご紹介します。 【授業について】...

2025年3月、千葉県立長生高等学校にて行われた、「教育研究会養護教諭部会」へ、代表理事太田千瑞、がっこうヨガ会員松戸、浅野の3名でお邪魔しました。 　○研修の流れと概要 　資料に沿って、研修が始まりました。 　すぐに、3 分間のメディテーションで呼吸+(おしり or...

2025年3月23日(日)に、2024年度第4回がっこうヨガ研修／︎キッズヨガのポーズ、それ本当に安全？！」が講師として武田純一先生（理学療法士）を招いて行われました。 　参加されたがっこうヨガ会員によるレポートです。 　子どもたちが癖になっていると思われる猫背姿勢や、「本来子どもが自然にできていた動き」ができない子どもの多さが気になっていました。 　子どもの身体的な発達の特徴に焦点を当て、ヨガを通して怪我予防と日々の快適さ・健康増進に繋がる知識を得たいと思い、今回の研修に申し込みました。 ○講座の概要 　こどもの発達段階に合わせた配慮や授業・キッズヨガクラスにおいて、いくつかのよく見られる子どもの動き毎に、「できない原因の解説」と「参加者の体感」と「改善アプローチの実践」をお話して頂きました。また、武田先生のお話と並行して、代表理事太田千瑞先生が安全性を高める為の普段行なっている集団の中での配慮事項やインストラクション例も伺うことができました。 　そのため、より具体的にわかりやすく工夫がイメージされ、ヨガや運動だけでなく日常生活から取り入れら

代表理事太田千瑞は、臨床心理士・公認心理師・臨床発達心理士を有し、大学・短大において、心理学やマインドフルネス、ヨガやピラティスを学生に教える傍ら、小中高、就学前期間、幼稚園保育園の先生方へ向けた研修を行なっております。 　...

2024年度、授業の一環として、 （学）岩崎学園　 横浜保育福祉専門学校にて講義と実践を行いました。 　前期のレポートは こちらから 　今回は、どのように学生の興味を引くのか？保育実習へ活かすヨガをどのように説明するのか？に重きをおいて、代表理事太田が授業をさせていただきま...

この度、埼玉県久喜市青葉小学校にて、授業をさせていただきました。 事前アンケートにより、ストレスのチェックや学年差については、子どもたちから発表をいただき、その後、代表理事による、ストレスに関する講和、その後、ヨガとなりました。...