東京都大田区立入新井第四小学校 ヨガ （体育・健康教育授業地区公開講座）
- gakkouyoga
- 2 日前
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この度、がっこうヨガ認定講師川村香織、会員中村が、東京都大田立入新井第四小学校にてヨガを実施させていただきました。こちら3年目の取り組みとなっております。
授業の様子
ヨガを始める前と後の変化として
授業開始前は、友達同士で会話を楽しむ姿が多く見られ、教室全体に活気のある雰囲気が広がっていました。身体も気持ちも活動モードで、ややざわつきのある状態からスタートしました。
一方、メディテーションや呼吸法、ヨガポーズを進めるにつれて、生徒たちの表情や空気感は少しずつ変化していきました。授業の後半には教室全体が穏やかな雰囲気となり、静けさが感じられる時間へと移り変わりました。子どもたちの表情には自然な笑顔も見られ、心身ともに落ち着いた様子が印象的でした。
導入
授業の導入では、全身を伸ばす動きとじゃんけんゲームを取り入れました。楽しみながら身体を動かすことで場の雰囲気が和らぎ、生徒たちは自然と活動へ入りやすい状態になっていました。緊張がほぐれ、安心して授業に参加できる環境づくりにつながっていたと感じられます。
感情に気づくワーク
クッションを用いた感情のワークでは、一つの表情から「悲しい」「困っている」「恥ずかしい」「疲れている」など、多様な感情が挙げられました。児童一人ひとりが、自分の感じ方や考えを言葉にしながら友達と共有する姿が見られ、感情に意識を向ける貴重な時間となりました。心と身体のつながりを考える導入として、生徒が主体的に参加していたことが印象的でした。
呼吸・メディテーション・ヨガポーズ
音集めメディテーションでは、最初は周囲の物音や話し声が聞こえていましたが、徐々に集中が深まり、最後には教室全体が静まり返る様子が見られました。続く呼吸法では、生徒たちは一つひとつの呼吸を丁寧に感じながら取り組み、自然と落ち着いた状態へ移行していきました。
ヨガポーズは、岩のポーズからねこうしのポーズへとつながり、背骨を大きく動かしながら深い呼吸を促す構成となっていました。座って過ごす時間が長い小学生にとって、自分の身体の状態に気づくきっかけとなる内容だったと考えられます。
さらに、ヘビのポーズや下向き犬のポーズでは胸や肩まわりと背中の筋肉をダイナミックに使い、それぞれのペースで集中して身体を動かしていました。
山のポーズ、ぬいぐるみのポーズ、英雄のポーズⅡでは、足元の安定感や姿勢を意識しながら、自分自身の身体や心の状態に目を向ける時間となりました。
最後のペアポーズでは、4つのグループに分かれて、木のポーズに挑戦しました。互いの存在を感じながらバランスを取り、協力して取り組む姿が多く見られ、笑顔あふれる活動となりました。
授業前には「十分に取り組めない生徒もいるのではないか」と予想していましたが、実際には多くの生徒が一つひとつの活動に真剣に向き合い、自分なりのペースでヨガを楽しんでいる様子が印象的でした。
休息のポーズ・まとめ
授業の最後は、生徒一人ひとりが自分で心地よい姿勢を選び、休息の時間を過ごしました。導入から呼吸、ヨガポーズ、ペアワークを経て育まれた落ち着きの中で、子どもたちは静かに自分の内側へ意識を向けることができていました。授業全体を通して、身体を動かすだけでなく、「今の自分の心と身体に気づくこと」を大切にした時間となり、生徒たちが安心して自分自身と向き合う姿が数多く見られました。
（レポート作成 がっこうヨガ会員 中村）
がっこうヨガが目指すもの
がっこうヨガは、ポーズを上手に行うことを目的としたヨガではありません。
呼吸や身体の感覚に意識を向け、「今の自分」に気づく力を育むことを大切にしています。
授業の中では、身体を動かす楽しさだけでなく、自分の気持ちを言葉にしたり、友達との違いを認め合ったりする時間が自然に生まれます。その積み重ねが、安心して学べる学級づくりや、自己理解・他者理解につながっていきます。
近年、学校では心の健康教育やウェルビーイング、自立活動、SEL（社会性と情動の学習）の重要性が高まっています。がっこうヨガは、それらを身体からアプローチできる実践として、多くの教育現場で活用されています。
子どもたちが「自分を大切にする力」を育み、「自分らしく学び、生活する力」を身につけること。それが、がっこうヨガが目指している教育です。
がっこうヨガは、呼吸・身体・心をつなぎ、一人ひとりが安心して学べる環境づくりを支えます。授業の中で育まれる「落ち着く力」「感じる力」「つながる力」は、学校生活だけでなく、子どもたちのこれからの人生を支える土台となります。
学校・教育機関での導入をご検討の皆さまへ
一般社団法人がっこうヨガ推進委員会では、小学校・中学校・高等学校・特別支援学校を対象に、授業実践、教職員研修、講演会、指導者養成を行っています。
「子どもたちの心と身体を整える実践を取り入れたい」「落ち着いて学べる学級づくりを進めたい」「自立活動や教育相談、ウェルビーイング教育を充実させたい」
そのような学校・教育機関の皆さまとともに、一人ひとりが安心して学べる教育環境づくりを目指しています。
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